Actividades Culturales y Deportivas

CONCURSO CUENTA CUENTOS

         El día martes 24 de enero de 2012 participaron Vanessa Mermejo Velázquez y Analuisa Segoviano Rivera, alumnas de cuarto grado en el concurso de "Cuenta Cuentos" a nivel Zona.

         El concurso se llevó a cabo en las instalaciones de nuestra institución educativa y participaron las siete ecuelas que conforman la V Zona Escolar con un total de 15 alumnos como participantes. Con orgullo podemos decir "nuestras participantes desarrollaron un excelente trabajo" obteniendo la Escuela Primaria Ferrocarril Sonora Baja California el TERCER LUGAR A NIVEL ZONA ESCOLAR con nuestra representante Vanessa Mermejo Velázquez.

¡Felicidades Vanessa!  ¡Felicidades Profesoras María del Rosario Serrato Quezada y Martha Patricia Arreola Aranda!

           FINAL DE BASQUETBOL INTERPRIMARIAS

           El dìa 14 de enero del presente ciclo escolar la escuela Primaria Ferrocarril obtuvo el subcampeonato de basquetbol interprimarias al caer por marcador de 31 a 30 puntos, ante el equipo representativo del Instituto Patria del Noroeste.

              Cabe mencionar que el equipo del Ferro jugó un campeonato excelente, en donde nuestros niños demostraron tener un gran corazón al entregarse y jugar con mucha garra en cada uno de los partidos llegaando de esta manera invictos a la gran final.


                  El equipo y el entrenador agraden todo el apoyo recibido por parte de los padres de familia.
                    
                                                                                   

 Integrantes del equipo:

ALFONSO SOLANO.

ERIK CAMARGO

JOSÈ FARÌAS

FERNANDO VELASQUEZ

ALAN RIVERA

FRANCISCO VALENZUELA

ADRIAN REYES

CHRISTHIAN GARCÌA

ANDRE ACOSTA

JAVIER TINOCO

YAEL PELAYO

PABLO GAONA

HERNAN MUÑOZ

ENTRENADOR: PROF. JORGE VALADEZ

 

CONCURSO DE ESCOLTAS

            El pasado 23 de febrero del presente ciclo escolar, la escolta de la escuela primaria ferrocarril participó en el  22vo concurso de escoltas de la quinta zona escolar organizado por el profesor Cipriano Becerra en la Esc. Primaria Soroptimista.

      Las alumnas de la escolta del ferrocarril  desarrollaron cada una de las evoluciones con mucha actitud y gallardía, lo cual les dio como resultado ganar el primer lugar de este certamen, esto nos llena de orgullo a todos los que laboramos en esta institución.

Esta es la novena ocasión que logramos capturar el primer lugar, convirtiéndonos en la escuela con más primeros lugares de esta v zona escolar.

Integrantes de la escolta

EMMA A. MONTIEL EGUIARTE

MICHELL A. CARDENAS FRANCO

ALEJANDRA L. REYES SANCHEZ

AIRAM M. URZÙA BENITEZ

DHARMA Y. RAMOS LEÒN

ARÀH P. GARCÌA ZOZAYA

ANDREA AGUAYO  GARCIA

VERANIA M. LEOS ESPINOZA

INSTRUCTOR PROFR. JORGE A. VALADEZ RUANO

                                        

Como apoyo  al Programa Nacional Nacional de Lectura y dentro de las actividades del calendario  educativo  ESTRATEGIAS  NACIONAL 11 + 1, se realizó el 29 de febrero la jornada LECTURA EN VOZ ALTA . . . . Tenemos invitados a leer en el salón!. . . En donde los padres de familia nos apoyaron en cada una de las aulas, participando con una divertidísima lectura. . . .  Con la cual lograron  mantener el interés de nuestros alumnos!

!Gracias padres de familia por apoyarnos!

Sra. Xóchilt Jáuregui

Sra. Jannet Santillán Vega

Sra. Paula Morales

Sr. Efraín Olivarez Montes

Sra. Nora Maité Ruiz Cibrian

Sra. Claudia Rivera

CONCURSO SCIENCE FAIR

            Este 12 de marzo, tuvimos la oportunidad de participar en el Concurso llamado "Science Fair", en el cual los alumnos de 2do grado aplicaron sus habilidades linguísticas en el idioma Inglés, este fue un gran reto para ellos, pues fue su primer año en este tipo de concursos, a pesar de haber quedado en 4to lugar a nivel Municipal, los alumnos se destacaron por su fuerzo y entusiasmo por hablar inglés además de haber superado el miedo de practicar el idioma ante otras personas. Cabe mencionar que este es una de las mejores maneras de motivar a nuestros alumnos a aprender un nuevo idioma extranjero, pues ellos pueden ver su funcionalidad en algo que les gusta en este caso es: jugar. Sin darse cuenta que les estamos dando herramientas valiosas para el futuro como futuros profesionistas. Por último, agradezco a los padres de familia, que también formaron parte de este proyecto, sin su ayuda no hubieramos logrado avances. Invitamos a que los demás padres de familia formen parte de esta cadena, apoyando y motivando a sus hijos en este tipo de actividades.

Alumnos:
Astrid Miranda Alvarez García
Luis Antonio Guillen Nava
America Paulina Regla Reyes
Janeth Veronica Olivarez Santillan

Teacher: Nancy Viviana Luna Bustamante 

FESTIVAL PARA CONMEMORAR EL 21 DE MARZO

               El día 23 de marzo nuestra Institución Educativa estuvo de fiesta celbrando el Natalicio de Don Benito Juárez quien nació en San Pablo Guelatao, Oaxaca el 21 de marzo de 1806. Fue un abogado y político mexicano, de origen indígena zapoteca, Presidente de México en varias ocasiones (1858-1872). Se le conoce como el "Benemérito de las Américas" y es célebre por su frase "Entre los individuos, como entre las naciones, el respeto al derecho ajeno es la paz"

          También festejamos la llegada de la primavera. La primavera es muy especial porque durante ella, el sol calienta nuevamente, reverdecen y florecen árboles y plantas, hay muchos pajaritos y el clima es muy agradable.

              Para ello los docentes con sus niños preparon diversos números artístico ya que la educación primaria es una etapa de formación de los niños en la que se desarrollan las habilidades del pensamiento y las competencias básicas para favorecer el aprendizaje, así como las costumbres, tradiciones, valores y actitudes que regirán a lo largo de su vida.

                   PROGRAMA

PRIMERO........................Baile Kuduru

SEGUNDO.......................Merengue Wepa

TERCERO........................Canto Arco Iris

CUARTO..........................Baile Brasileño

QUINTO Y SEXTO...........Poesía  El niño Pastor

QUINTO Y SEXTO..........Tabla gimástica Party Rock

MAÑANA DEPORTIVA PADRES E HIJOS

               Los días de fiestas logran crear una gran oportunidad para acercar a las familias. Los padres pueden usar este tiempo para reconectarse con sus hijos, ya que su participación en actividades importantes para el hijo es una forma de estrechar la relación padres e hijos.

             Con la finalidad de fortalecer los lazos familiares, nuestra institución educativa organizó una "Mañana deportiva entre padres e hijos" el día 27 de abril del año en curso.

            Acudieron a la convocatoria padres de primero a sexto y disfrutaron junto con sus hijos de las actividades deportivas diseñadas por el profesor Jorge Antonio Valadez Ruano y de los juegos organizados guiados por el profesor Alberto Rivera Cerda.

                 Posterior a la activación física los padres y sus hijos disfrutaron de un delicioso ambigú que fue organizado con mucho cariño por todo el personal de la escuela.

¡F E L I C I D A D E S     A    T O D O S     L O S  


               Q U E     P A T I C I P A R O N     C O N     S U S

                                      H I J O S ! ! !

CONCURSO DE TABLAS GIMNÁSTICAS

    Una tabla gimnástica son ejercicios aerobicos y gimnasticos con rítmica, es necesario que esta sea acompañada por un fondo musical de rítmo muy vivo, aunque no necesariamente rápido, pero sí muy marcado y contagioso, alegre.

         El pasado jueves 03 de mayo del año en curso se realizó en la Escuela Primaria Jesús García el Concurso de Tablas Gimásticas en la que participaron las siete escuelas que integran la V Zona Escolar del Subsistema SEBS.

            Con gran orgullo podemos decir que la participación de nuestros alumnos fue de gran calidad en la ejecución de sus ejercicios obteniendo por ello el P R I M E R   L U G A R a Nivel Zona.

¡Felicidades alumnos, padres de familia y maestros que estuvieron al frente de la responsabilidad!

¡FELICIDADES PROFESOR JORGE VALADEZ RUANO! 

Festejando a los Triunfadores de la Escuela

          Como reconocimiento al gran esfuerzo, dedicación, responsabilidad, actitud positiva, pasión por lo que hacen, claridad en los valores para saber que es lo que vale la pena y la proyección de una gran energía, nuestra institución educativa ofreció un desayuno el día 09 de mayo a todos los alumnos

T R I U N F A D O R E S   

en los diversos concursos que participó la Escuela Primaria Ferrocarril Sonora Baja California en el transcurso de este ciclo escolar 2011 - 2012.

Cómo preparar el refrigerio escolar y tener una alimentación correcta

Estimados padres de familia

          El sobrepeso y la obesidad son un problema grave de salud que actualmente afecta a niñas, niños y adolescentes de nuestro país. Los especialistas en salud han identificado que su presencia se deriva principalmente del consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de grasas, azúcares y sal, y a que cada vez es más común tener un estilo de vida sedentario.

           Ante esta situación la Secretaría de Educación Pública y la Secretaría de Salud han diseñado este manual con el propósito de brindarle algunas recomendaciones básicas para la selección de alimentos saludables, la preparación de refrigerios y sugerencias de menús que podrán utilizar y compartir en familia.

1. ¿Qué se está haciendo desde el contexto escolar para el cuidado de la salud?

Algunas de las actividades que se están realizando son:

• Reforzamiento de los contenidos relacionados con el tema de salud alimentaria, activación física y consumo de agua simple potable.
• Capacitación de profesores en temas de alimentación, nutrición y activación física.

2. ¿Qué puedes hacer para mejorar los hábitos alimentarios de tu familia?

El sobrepeso y la obesidad son, en gran medida, consecuencia de las prácticas alimentarias cotidianas y de una vida sedentaria (falta de actividad física). Por ello, debes reflexionar con tu familia la importancia de:

• Conversar sobre la conveniencia de tener una alimentación correcta para estar sanos y prevenir enfermedades.
• Mejorar los hábitos alimentarios con el esfuerzo de todos los integrantes.
• Cuidar lo que comen y cuántas comidas realizan al día para estar sanos.
• Organizar la preparación de comidas con alimentos y bebidas que favorezcan una alimentación correcta.
• Preparar refrigerios saludables para la familia.
• Desayunar antes de salir de casa.

Algunas prácticas alimentarias sugeridas para beneficiar la salud de tu familia son:

• Aumentar el consumo de verduras y frutas.
• Consumir agua simple potable como bebida principal.
• Organizar las comidas en cinco tiempos: desayuno, refrigerio, comida, refrigerio y cena.
• Mantener los horarios de los cinco tiempos de comida.
• Comer y masticar despacio.
• Disfrutar y moderar la cantidad de alimentos que consumen.
• Aprovechar el tiempo de comida como un espacio para la convivencia familiar.
• Ofrecer en las reuniones o celebraciones familiares platillos como jícamas, zanahorias, pepinos, palomitas hechas en casa, sin sal, o bien, cuidando que su uso sea limitado a una pizca.
• Escoger alimentos o bebidas bajos en grasas, azúcares y sal cuando los consuman fuera de casa.

 3. ¿Cómo involucrar a niñas, niños y adolescentes?

Algunas de las acciones en las que pueden participar son:

• Colaborar en la preparación de la comida; por ejemplo, partir pan, picar fruta, limpiar frijoles, etcétera.
• En las compras de los alimentos, ayudando a elegir los que favorecen una alimentación correcta (verduras y frutas de la temporada).
• Sugiriendo combinaciones con base en el Plato del Bien Comer, y ayudando a escribir un recetario para la familia.

Para favorecer la dieta correcta de tus hijas e hijos debes tomar en cuenta:

• La preparación de un refrigerio saludable, y recordar que éste no sustituye el desayuno en casa.
• Lo que consumen niñas, niños y adolescentes dentro y fuera de la casa y la escuela.
• Que por lo menos realicen un tiempo de comida en familia. Hay que apagar la televisión en ese momento y favorecer la conversación.

4.  La alimentación correcta debe ser:

Completa. Que incluya todos los nutrimentos (carbohidratos, lípidos, proteínas, vitaminas y minerales).

Equilibrada. Que los alimentos que se consuman contengan los nutrimentos en una proporción adecuada.

Inocua. Que su consumo habitual no implique riesgos para la salud porque está exenta de microorganismos patógenos, toxinas y contaminantes, y se consuma con moderación.

Suficiente. Que cubra las necesidades nutricionales.

Variada. Que contenga diferentes alimentos de cada grupo en cada comida.

Adecuada. Que sea acorde a los gustos, costumbres y recursos económicos, sin sacrificar las otras características.

5. ¿Qué es el Plato del Bien Comer?

Es una representación gráfica que muestra la clasificación de los grupos de alimentos. Orienta sobre la variedad de éstos, cómo combinarlos y en qué proporción se deben consumir, tomando en cuenta las características y necesidades de los mexicanos, para favorecer una alimentación correcta (Norma

Oficial Mexicana NOM 043-SSA2-2005, Servicios básicos de salud. Promoción y educación para la salud alimentaria. Criterios para brindar orientación).

6. Características del Plato del Bien Comer

Los alimentos se clasifican en tres grupos conforme a los nutrimentos que más contienen.

7. ¿Cómo usar el Plato del Bien Comer?

• Identifica los tres grupos de alimentos que lo conforman (tipos de alimentos y color que distingue a cada grupo).
• Revisa y comenta su contenido con tu familia.
• Selecciona alimentos de cada grupo y combínalos para preparar tus platillos. 

 

8. Sugerencias de menús por grupos de alimentos

Selecciona un alimento de cada grupo para organizar tus platillos. Procura conservar las porciones recomendadas en el Plato del Bien Comer. Puedes completar o intercambiar la lista sugerida con los alimentos que sean de tu agrado y propios de la región donde vives.

Con el desayuno…

• Tu cuerpo comienza a trabajar con energía.
• Hay un mejor rendimiento en las actividades cotidianas.
• Acumulas fuerza para estar activo durante el día.

Para tener un desayuno equilibrado, selecciona un alimento de cada columna.

En la comida...

• Consumes los nutrientes para continuar las actividades del día.
• Cuida la combinación y porción adecuada de los alimentos.

En la cena...

• Consume alimentos ligeros y fáciles de digerir.
• Completas la dieta del día.
  

9. Refrigerio o colación que facilita una alimentación correcta

El refrigerio o colación forma parte de la alimentación correcta. Es una porción de alimento más pequeña que las comidas principales; tus hijos pueden tomarlo en el recreo.

El refrigerio escolar debe incluir:

• Al menos una porción de verduras y frutas.
• Agua simple potable a libre demanda.
• Un alimento preparado que cumpla con los criterios nutrimentales, establecidos en los Lineamientos. 
  
  
  
  
  10. Recomendaciones para preparar refrigerios escolares
  
  
  Para preparar los refrigerios escolares es importante recordar que la cantidad de calorías que deben consumir niñas, niños y adolescentes es diferente.
  
  • Identifica las verduras y frutas de temporada.
  • Organiza el menú de la semana tomando en cuenta el Plato del Bien Comer.
  • Combina los alimentos de manera correcta para satisfacer el apetito de tus hijos.
  • Revisa la guía de alimentos autorizados, en http://www.insp.mx/alimentosescolares/
  • Pide orientación en la escuela.
  
  
  Enseguida te presentamos las medidas caseras y las kilocalorías que contienen algunos alimentos; más adelante, las propuestas de refrigerios escolares para tus hijos y los refrigerios para toda tu familia.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Métodos de cocción   
                                                                            
  Cocción húmeda                                                                 
  • Hervido: consiste en dejar el agua a punto de ebullición y en ese momento agregar el alimento.
  • Al vapor: consiste en utilizar una olla con un poco de agua hirviendo donde se coloca otro recipiente perforado en el que se pone un alimento.
  • Baño María: se coloca un recipiente que contenga el alimento a cocinar dentro de otro más grande que tenga agua.
  
  
  Cocción en calor seco
  • Consiste en someter el alimento a calor seco y no requiere de grasa, por ejemplo:
  • Hornear
  • A las brasas
  • A la parrilla
  • Al comal
  • A la plancha   
  
  
  
  
  
  11. ¿Qué se recomienda beber?
  
  Agua simple potable en cantidad suficiente, es decir dos litros como mínimo al día. El agua mantiene la temperatura ideal del cuerpo, transporta los nutrientes a las células y elimina los desechos del organismo. Ofrecer agua simple potable como bebida principal a tu familia contribuye a la formación de un hábito saludable.
  
  
  12. Un factor que no puedes olvidar: la activación física familiar
  
  
  ¡Es vital movilizar a tu familia! La activación física ayuda a que circule mejor la sangre en el cuerpo. Mantenerse activo fortalece los músculos y los huesos y previene enfermedades.
  
  
  Ideas para estar en movimiento
  • Procura que los traslados a lo largo del día se hagan caminando, de preferencia con pasos largos y rápidos.
  • Usa como medio de traslado la bicicleta o los patines.
  • Sube escaleras, si existe la posibilidad, en lugar de utilizar elevadores.
  • Reduce el tiempo destinado a ver televisión, a los videojuegos o al uso de la computadora; de preferencia no les dediquen en total más de dos horas al día.
  • Practica algún deporte.
  • Juega con tus hijos por lo menos 30 minutos diariamente.
  
  
  13. Algo más que alimentación y activación física regular: entornos saludables
  
  
        Para lograr estilos de vida saludable en familia no basta con tener una alimentación correcta y activación física regular, también es importante generar ambientes positivos de comunicación, convivencia y lazos afectivos entre todos los integrantes de la familia y en la comunidad escolar.
  
  
  Si disfrutas en familia lo que haces, se reducen los niveles de estrés y tu organismo funciona mejor.
  
  
  
  • Diviértete en lo que haces en tu vida familiar, escolar y laboral. Disfruta la vida y busca estar con los demás.
  • Cuida tu entorno: reduce la basura, recicla la que puedas y nunca la tires en la calle.
  • Organízate con tus vecinos, pues juntos pueden recuperar los espacios para la recreación familiar.
    
    
    Fuente oficial: http://www.insp.mx/alimentosescolares/docs/Manual_para_padres_madres.pdf